10 Tricks, um alle Vorteile von Zitrone zu nutzen

1. Warmes Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen, funktioniert es wirklich?

Die Ernährungswissenschaftlerin Laura Jorge erklärt: „Es hat keine wirklich wundersamen Eigenschaften. Aber es ist immer noch eine gesunde Art, sich mit dem zusätzlichen Vitamin C zu versorgen, das die Frucht liefert. “ Fazit: Wenn Sie dieses Getränk auf natürliche Weise in Ihre Morgenroutine integrieren können, machen Sie es! Natürlich, wenn das einzige, was Ihr Körper verlangt, ein guter Kaffee als erstes am Morgen ist, zwingen Sie sich nicht.

2. Der beste Verbündete Ihrer Säfte

Wenn Sie einer von denen sind, die dem Fanclub für grüne Blattsmoothies beigetreten sind , ist Zitrone die andere Hälfte Ihrer Smoothies! Dies liegt daran, dass diese Zitrusfrucht die Aufnahme von Eisen aus diesem Gemüse begünstigt. Während Sie lesen, macht diese Zitrusfrucht Ihre Schlucke noch gesünder. Immer noch kein Saftliebhaber? Verpassen Sie nicht unsere Tipps.

3. Die Zitronenschale? Besser so!

Wenn Sie die Zitrone schälen, reservieren Sie ihre Schale! Es enthält eine große Menge an Limonoiden, die, wie von der spanischen Ernährungsstiftung angegeben, zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten beitragen können. Fügen Sie es Ihren Tees hinzu oder verwenden Sie seine Schale in allen Arten von Rezepten (werfen Sie einen Blick auf diese Cupcake-Lichter). Warnung: Wenn Sie können, entscheiden Sie sich für organische Zitronen, um Spuren von Pestiziden, Wachsen, Chemikalien … zu vermeiden. Wenn nicht, waschen Sie sie gründlich.

4. Kochen Sie es so, dass es keine Eigenschaften verliert

Hohe Temperaturen zerstören wasserlösliche Vitamine wie C. Um genauer zu sein, hat eine Tomate, die auch reich an Vitamin C ist und zwei Minuten lang gekocht wurde , laut einer im Journal of Agriculture and Food Chemistry veröffentlichten Studie 10% weniger Vitamin C. Lösung? Um die Hitzeeinwirkung zu minimieren, kochen Sie die Zitrone ganz oder schneiden Sie sie in große Stücke.

5. Würzen Sie Ihre Schlucke

Um den Körper zu reinigen, ist das Beste … Trommelwirbel … Wasser! Obwohl die Menge, die Sie essen sollten, relativ ist, versuchen Sie, die Empfehlung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit einzuhalten, die empfiehlt, etwa 2 Liter pro Tag zu trinken. Gehören Sie zu denen, die sagen, dass "Wasser für Fische ist"? Die Ernährungsberaterin Laura Jorge hat die Antwort: "Fügen Sie Ihrem Glas einige Zitronenscheiben hinzu, um Geschmack zu verleihen."

6. Stellen Sie es im Uhrzeigersinn

Zitrone ist reich an Vitamin C, einem Antioxidans. Dies bedeutet, dass es auf Ihrer Haut, Ihren Haaren und Nägeln spektakulär gut aussieht. Darüber hinaus hilft es bei der Bekämpfung von Erkältungen und stärkt das Immunsystem, da Vitamin C bei der Synthese weißer Blutkörperchen hilft. Obwohl dieses Vitamin auch in anderen Lebensmitteln wie Apfel und Wassermelone enthalten ist.

7. Ein großer Verbündeter, um Gewicht zu verlieren

Ein weiterer Vorteil von Wasser mit Zitrone ist, dass es den Stoffwechsel erhöht und den Gewichts- und Fettabbau fördert. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die dies belegen. Was das Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition veröffentlicht hat, ist eine Forschung, die darauf hinweist, dass die in Zitronenschalen enthaltenen Polyphenole dazu beitragen können, den Schlag auf die Waage zu verhindern.

8. Das ideale Dressing für alle Ihre Salate

Tauschen Sie die Saucen und Dressings (die oft das Lieblingsversteck für Fette und Gesellschaft sind) gegen den Saft einer Zitrone. Die Möglichkeiten dieser Zitrusfrucht sind unzählig, bringen Sie den Meisterkoch in sich zum Vorschein und haben Sie keine Angst zu experimentieren. Psst, psst, wenn Sie nicht sehr inspiriert sind oder eine sichere Wette für Ihren Gaumen ausprobieren möchten, finden Sie hier einen superleichten Salat mit einer köstlichen Honig-Zitronen-Vinaigrette.

9. DIY

Wenn Sie durch den Supermarkt gehen, werden Sie sicherlich verpackte Limonaden aller Art sehen, widersetzen Sie sich, das Auto damit zu füllen! Bereiten Sie Ihre eigenen Säfte selbst zu. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass sie keine Konservierungs- oder Zusatzstoffe enthalten. Ihre Gesundheit wird es zu schätzen wissen und Ihre Tasche auch!

10. Der stärkste Reiniger

Die Zitrone sollte nicht nur in Ihrer Küche, sondern auch im Schrank der Reinigungsmittel unverzichtbar sein! Wagen Sie es, diese Frucht jenseits des Ofens zu verwenden, und wir sprechen von einem großartigen antiseptischen Desinfektionsmittel, das zum Albtraum von Bakterien in Ihrem Badezimmer werden kann.

Bevor Sie in den Superfood- Wahn geraten und Ihren Kühlschrank mit Avocados, Ingwer, Açaí und Mangostan füllen - neben vielen anderen Zutaten, die Sie kaum aussprechen können oder woher sie stammen -, stellen Sie sicher, dass Sie Zitronen haben! Das Sprichwort lautet: Zitronensaft, Segenssaft! Und es ist so, dass die lange Liste der Vorteile, die dieser Frucht zugeschrieben werden, nicht aufhört zu wachsen.

Wir stellen diese Zitrusfrüchte orientalischen Ursprungs auf die Probe und beantworten die Millionen-Dollar-Frage: Ist es so gut, wie sie sie malen? Machen Sie sich bereit, die "saure" Wahrheit zu erfahren.

Das erste Thema zur Debatte? Das warme Wasser mit Zitrone! Für viele ist es wie eine Art magische Zubereitung mit alkalisierender Wirkung, die durch Verbesserung des Säuregleichgewichts im Körper reinigt. Heben Sie die Hand, wenn Sie nicht hunderte Male gehört haben, dass das Trinken eines Glases vor dem Frühstück die Hand eines Heiligen für die Gesundheit ist! ! Was sagen die Experten jedoch? Sie werden überrascht sein, dass es nicht so viele Profis gibt (und diese auch nicht so tief sind) … Verpassen Sie nicht die Antwort auf diese Frage in der Galerie.
Geeignet für alle Diäten. Diese Frucht ist eine Mine von Vorteilen und sie ist auch kalorienarm, da sie hauptsächlich aus Wasser besteht.
Jenseits des Ofens. Beachten Sie und erstellen Sie Ihr eigenes chemikalienfreies Reinigungsmittel. Mischen Sie in einem Behälter mit einem Verdampfer einen Teil Wasser pro drei weiße Essige (reich an Essigsäure, die Kalkflecken angreift) und den Saft einer Zitrone.