12 unfehlbare Tricks der Reinigungsdiät zum Abnehmen

Schlafen Sie nicht auf dem Bauch

Das Schlafen auf dem Bauch verhindert die gute Zirkulation von Körperflüssigkeiten und fördert die Flüssigkeitsretention und damit die Ansammlung von Toxinen, während Sie dies auf Ihrem Rücken oder auf Ihrer Seite tun, was mehr Flüssigkeitsatmung und weniger Körperverengung ermöglicht. Darüber hinaus sorgt das Schlafen auf der rechten Seite für einen erholsamen Schlaf.

Probieren Sie Nachtkerzenöl

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Probleme mit der Flüssigkeitsretention mit den verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus zusammenhängen, kann Nachtkerzenöl ein guter Verbündeter sein, um die Wirkung weiblicher Hormone zu regulieren. Dieses Öl ist reich an Gammalinolensäure, die entzündungshemmend wirkt. Sie finden es in Apotheken und Kräuterkundigen.

Eine Massage zum Entfernen von Flüssigkeiten

MIT PROFIS
Bei gesunden Menschen hilft eine Lymphdrainage-Massage dabei, Abfall aus dem Körper zu entfernen (obwohl dies bei Herz-, Schilddrüsen-, Bluthochdruck- und Krebsproblemen kontraindiziert ist).

SELBST Bringen Sie
jeden Tag mit dem Duschspray und dem so kalten Wasser wie möglich den Strahl vom Knöchel zum oberen Teil des Oberschenkels und regen Sie so die Durchblutung der Beine an.

HAUSKOSMETIK
Tragen Sie regelmäßig Cremes auf, die helfen, Fettablagerungen abzulassen und zu beseitigen, z. B. solche mit aktivem Koffein.

Versuchen Sie, Kleidung zu tragen, die sich nicht verengt

Zu enge Kleidung trägt ebenfalls zur Flüssigkeitsretention bei. Achten Sie besonders auf Unterwäsche, deren Gummibänder die ordnungsgemäße Zirkulation von Körperflüssigkeiten verhindern können. Und stellen Sie sicher, dass sie die Hüften und Leisten nicht komprimieren, zwei wichtige Punkte. Wählen Sie Pyjamas und Nachthemden, die noch eine Nummer größer sind.

Atme gut, um Giftstoffe zu beseitigen

Atemübungen ermöglichen es Ihnen, Stress abzubauen, Energie zu gewinnen und zu entgiften. Durch das Atmen können bis zu 80% der Toxine beseitigt werden! Atmen Sie tief ein und lassen Sie die Luft frei, indem Sie Ihre Bauchmuskeln nach innen zusammenziehen. Wenn Sie sich 6 oder 8 Mal am Tag an diese Übung gewöhnen, werden Sie Ihren Bauch straffen. Befolgen Sie diese 5 Schritte und verabschieden Sie sich von Stress und Angst.

Versuche langsamer zu werden

Nervenermüdung erhöht den Gesamtsäuregehalt des Körpers und überlastet somit die Arbeit der Leber. Wenn Sie im Urlaub sind, nutzen Sie diesen Vorteil, damit die Trennung und die körperliche, geistige und emotionale Regeneration vollständig sind. Und wenn Sie die Aktivität wieder aufnehmen, versuchen Sie, Ihre Routinen zu organisieren und zu priorisieren, um das Leben ruhiger zu gestalten.

Wasser mit Zitrone trinken

Wenn Sie ins Bett gehen, versuchen Sie, ein Glas Wasser auf dem Nachttisch zu lassen, damit die erste Geste beim Aufstehen das Trinken ist. Sie werden die leichte Dehydration nach sieben Stunden Schlaf kompensieren und Ihr Körper wird bereits in den "Reinigungsmodus" wechseln. Mit ein paar Tropfen Zitrone, Artischocke oder Kurkuma stimulieren Sie die Entgiftung weiter.

Planen Sie Ihre Menüs

Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um das Wochenmenü zu gestalten: Es wird gesünder und ausgewogener, Sie kaufen, was Sie brauchen, und Sie vermeiden es, Ihre Speisekammer mit "Versuchungen" zu füllen. Sie können den Menüs folgen, die wir in unserer Super-Reinigungsdiät anbieten, wie sie sind, oder nach Rezepten mit ähnlichen Zutaten suchen. Dies erleichtert Ihnen die Durchführung dieser Planung.

Überspringe das Salz

Salz bewirkt Flüssigkeitsretention im Körper. Wenn Sie Ihre Gerichte würzen möchten, wählen Sie Gewürze, aromatische Kräuter und andere natürliche Geschmacksverstärker wie Knoblauch, Zwiebel oder Petersilie, die ebenfalls sehr harntreibend sind. Lassen Sie den Salzstreuer in der Küche, damit Sie nicht versucht sind, zu viel Salz zu trinken.

Gut kauen

Wenn Sie langsam essen und gut kauen, lassen Sie Zeit, damit das Sättigungssignal das Gehirn erreicht. Sie tanken also früher und essen nicht so viel. Wenn wir gut kauen, können wir das Essen auch genießen und das Nervensystem beruhigen, was die Angst beim Essen verringert und eine schwierige Verdauung verhindert.

Trinken Sie Wasser und Aufgüsse

Getränke mit Gas oder Alkohol fördern das Gefühl von Blähungen und fügen Ihrer Ernährung viel mehr Kalorien hinzu, als Sie denken. Bei einer zu reinigenden Diät ist es ideal, sich mit Wasser, heißen oder kalten Aufgüssen und in Wasser verdünnten Obst- und / oder Gemüsesäften zu befeuchten. Beachten Sie diese Tipps, um mehr Wasser zu trinken.

Überspringen Sie keine Mahlzeiten

So seltsam es auch scheinen mag, wenn Sie sich daran gewöhnen, mitten am Morgen einen Snack und ein Getränk zu sich zu nehmen, verlieren Sie mehr Gewicht und erreichen ein besseres Gleichgewicht. Früh am Tag ist der Körper am meisten für die Reinigung prädisponiert. Helfen Sie ihm also, indem Sie Obst und Kräutertees einnehmen. Am Nachmittag hilft Ihnen ein Snack, mit mäßigem Hunger zum Abendessen zu gelangen.

Infusionen zu trinken, richtig zu atmen oder Salz zu verwenden und es durch Gewürze oder aromatische Kräuter zu ersetzen, sind einfache tägliche Gesten , die Ihnen helfen können , Ihren Körper auf super einfache Weise zu reinigen, zu reinigen und zu entgiften , aber nicht weniger effektiv. Dies sind nur einige der 12 Detox-Tricks , die Sie in der Bildergalerie finden. Eine wesentliche Ergänzung zu unserer Reinigungsdiät.

Wer hat gesagt, dass Reinigung langweilig oder langweilig ist?

Eine Diät und einige Tricks, mit denen Sie in einem Monat die Luft ablassen, Gewicht verlieren und ein oder zwei Größen verlieren können, ohne auf gutes Essen zu verzichten. Wenn Sie es wagen, unsere täglichen Menüs der Reinigungsdiät zu befolgen , werden Sie auf Ihrer eigenen Haut sehen, dass Sie nicht hungern müssen und dass Reinigung nicht gleichbedeutend mit langweilig oder langweilig ist.