Ananas, um Proteine zu verdauen
Ananas, um Proteine zu verdauen
Wenn Sie nach Lebensmitteln suchen, die einen flachen Magen haben und Gewicht verlieren, ist Ananas eine davon. Stimuliert die Verdauung und gleicht die Bakterienflora aus. Es enthält Bromelain, ein Enzym, das bei der Verdauung von Proteinen hilft und unlösliche Ballaststoffe erhält, die die Beseitigung von Toxinen erleichtern und die Darmgesundheit verbessern.
- Um diese Eigenschaften nutzen zu können, muss es jedoch frisch verzehrt werden, da Bromelain bei der Konservierung von Ananas zerstört wird.
Vollkornprodukte, Anti-Dehnungsstreifen
Vollkornprodukte, Anti-Dehnungsstreifen
Vollkornprodukte steigern Energie und Vitalität, befriedigen und verhindern Snacks, ihre Ballaststoffe beseitigen Abfall und sind reich an Silizium, einem Mineral, das Kollagen synthetisiert und Schwangerschaftsstreifen vorbeugt.
- Im Fall von Hafer hilft es auch, den Cholesterinspiegel zu senken und das Blut zu reinigen, dank seiner Eigenschaften, Fette einzufangen und Toxine zu beseitigen.
Kiwi, um sich leichter zu fühlen
Kiwi, um sich leichter zu fühlen
Kiwi hat einerseits einen hohen Fasergehalt, der zur Verbesserung des Darmtransits und zur Vorbeugung von Verstopfung beiträgt. Andererseits wirkt es dank seines reichhaltigen Kaliums, das zur Regulierung des Natriumspiegels und zur Verhinderung von Flüssigkeitsansammlungen beiträgt, auch als Diuretikum.
- Es enthält Actidin, ein Enzym, das die Verdauung erleichtert und wie alle Früchte in der Regel zur Beseitigung von Toxinen beiträgt.
Weißes Fleisch, mageres Eiweiß
Weißes Fleisch, mageres Eiweiß
Mageres Fleisch wie Huhn, Truthahn oder Kaninchen ist einer der Verbündeten, um einen glatten Bauch zu erreichen. Ganz im Gegenteil zu rotem Fleisch und Würstchen.
- Die hautlose Brust ist der Teil, der am wenigsten Fett hat. Es ist reich an Proteinen, die nicht nur sättigend sind, sondern auch eine große thermogene Kraft haben, dh den Stoffwechsel beschleunigen und so mehr Kalorien verbrennen.
Grüne Bohnen, Festigkeit und Reinigung
Grüne Bohnen, Festigkeit und Reinigung
Grüne Bohnen sind fettarm und reich an Wasser und Ballaststoffen. Sie enthalten Silizium, das Kollagen stimuliert, und gute Dosen von Kalium und wenig Natrium. Sie sind harntreibend und helfen, die Flüssigkeitsretention zu bekämpfen und Ihren Bauch aufblähen zu lassen.
- Dank seines hohen Wasser- und Fasergehalts fühlen Sie sich satt, ohne an Gewicht zuzunehmen.
Sternanis, süßes Karminativum
Sternanis, süßes Karminativum
Dieser Anis aus der Familie der Doldenblütler hat eine starke antiflatulente Wirkung, dh er ist ein sehr wirksames Karminativum zur Bekämpfung von Gas. Sein etwas süßer Geschmack ist ideal zum Kombinieren mit Fleisch.
- Wie Kamille, Fettdruck oder Ingwer fördert Sternanis die Verdauung und ist eine der wirksamsten Infusionen, um Gas zu eliminieren und einen flachen Magen zu haben.
Zitrusfrüchte, Diuretika und entzündungshemmend
Zitrusfrüchte, Diuretika und entzündungshemmend
Zitrusfrüchte sind im Allgemeinen verdauungsfördernd, harntreibend, aktivieren die Leberfunktionen und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Darüber hinaus hilft der hohe Gehalt an Vitamin C dem Körper, Fett schneller zu verarbeiten.
- Zitrone ist reich an Vitamin C und Antioxidantien und eines der effektivsten Lebensmittel zur Fettverbrennung.
Hülsenfrüchte, Anti-Liebe handhabt Aktion
Hülsenfrüchte, Anti-Liebe handhabt Aktion
Hülsenfrüchte haben fast kein Fett und sind sehr reich an Ballaststoffen und helfen daher, Liebesgriffe und Verstopfung zu bekämpfen. Sie sind nicht nur sättigend und abführend, sondern reparieren auch die Muskeln und regulieren die Verdauung und den Appetit.
- Damit sie Ihnen kein Gas geben oder Blähungen verursachen, kochen Sie sie mit Lorbeerblatt oder fügen Sie Kreuzkümmel hinzu oder nehmen Sie sie püriert.
Papaya, am Ende reichlicher Mahlzeiten
Papaya, am Ende reichlicher Mahlzeiten
Diese Frucht ist reich an Papain, einem Enzym, das die Verdauung von Fetten, Kohlenhydraten und vor allem Proteinen fördert. Darüber hinaus ist Papya eine gute Quelle für Ballaststoffe, so dass es den Darmtransit verbessert.
- Zusätzlich werden ihm entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben.
Eier reparieren Gewebe, ohne zu schrumpfen
Eier reparieren Gewebe, ohne zu schrumpfen
Eier haben viele Proteine von hohem biologischen Wert sowie alle essentiellen Aminosäuren, aber nur sehr wenige Kalorien. Daher werden sie fast nicht gemästet und eignen sich hervorragend zur Reparatur von Geweben und zum Aufbau von Muskelmasse.
- Der beste Weg, es zu essen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist gekocht. Es ist jedoch wichtig, dass Sie es nicht länger als 12 Minuten kochen, da bei Überschreitung einige Vitamine verloren gehen können. Finden Sie die perfekte Eierkochzeit heraus.
Pilze, gut für die Schilddrüse
Pilze, gut für die Schilddrüse
Diese Pilze liefern Jod, ein Mineral, das für die Synthese von Schilddrüsenhormonen notwendig ist und für die Regulierung des Stoffwechsels verantwortlich ist. Sie gelten auch als eines der befriedigendsten Lebensmittel.
- Studien haben gezeigt, dass Pilze eine lange sättigende Wirkung haben, was sie zu einer idealen Zutat zur Bekämpfung des Hungers macht. Der Grund ist, dass es wie alle Pilze eine große Menge an Ballaststoffen und eine sehr geringe Kalorienaufnahme enthält.
Seehecht, reich an Omega 3 und Kalzium
Seehecht, reich an Omega 3 und Kalzium
Seehecht ist einer der befriedigendsten Fische von allen. Das weiße Fleisch ist leicht verdaulich und sehr lecker. Reich an Eiweiß und fettarm, sticht sein Omega-3- und Kalziumgehalt hervor.
- Eine Studie des CIBERobn-Forschungszentrums ergab, dass sein regelmäßiger Verzehr zur Reduzierung des Bauchfetts beiträgt.
Gurke, leicht und entzündungshemmend
Gurke, leicht und entzündungshemmend
Aufgrund ihres hohen Wasser- und Fasergehalts und des geringen Vorhandenseins von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen ist Gurke ein superleichtes Gemüse und zum Abnehmen geeignet. Und wenn Sie die Enden abschneiden und mit Apfelessig in Wasser einweichen, müssen Sie dies nicht wiederholen.
- Es enthält Quercetin, ein antioxidatives Flavonoid, das die Aktivität entzündungsfördernder Enzyme hemmen kann und somit zur Verringerung von Entzündungen beiträgt.
Sauerkraut, kümmere dich um deine Darmflora
Sauerkraut, kümmere dich um deine Darmflora
Wenn sich unsere Darmflora verändert, treten schlechte Verdauung, Gas, Blähungen auf … Sauerkraut oder fermentierter Kohl ist ein probiotisches Lebensmittel mit gesunden Bakterien, das ihm hilft, sein Gleichgewicht wiederzugewinnen.
- Es hat auch eine enorme Sättigungskraft, was es zu einem der Lebensmittel macht, die Sie am meisten füllen.
Apfelessig, fördert die Verdauung
Apfelessig, fördert die Verdauung
Zu den Vorteilen des täglichen Essens eines Apfels gehört, dass er beim Abnehmen hilft und auch einen flachen Magen hat. Und sein Essig erhöht die Sekretion von Enzymen, die die Verdauung fördern, insbesondere die von Fetten, und übt eine leichte abführende Wirkung aus, die bei der Bekämpfung von Verstopfung hilft.
- Fügen Sie es Ihren Vinaigrettes hinzu und kleiden Sie Ihre Salate damit.
