Das Coronavirus testet nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Geduld. Die Gewährleistung des von den Behörden festgelegten Sicherheitsabstands zwingt uns, uns für alles anzustellen. Staus sind nicht mehr auf der Straße, sondern vor den Türen der Betriebe. Und was können wir tun, um diese Zeitklammern zu nutzen? Diese Tipps helfen Ihnen dabei, sich abzulenken und lustige Dinge zu entdecken, während Sie warten. Nicht verzweifeln!
1. Planen Sie Ihren Tag
Gute Planung ist der Schlüssel zu Effizienz und… gibt es einen besseren Zeitpunkt, um Ihren Tag zu „gestalten“, als in der Schlange zu stehen? Erstellen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie tun möchten (es ist sehr wichtig, dass Sie nicht mehr als 10 Aufgaben haben), ordnen Sie sie nach Priorität und geben Sie die Unteraufgaben an, die jede Kategorie impliziert. Wenn Sie sich gut organisieren, ist es viel einfacher, an alles heranzukommen. Möglicherweise können Sie sogar einige Ihrer Aufgaben für den Tag in Ihren Wartezeiten beenden.
2. Durchsuchen Sie die Zeitungen
Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, Überinformationen zu vermeiden, aber dies bedeutet nicht, dass wir über das Lesen der Zeitungen hinausgehen sollten. Wir müssen uns bewusst sein, was passiert! Nutzen Sie die Ausfallzeit, um in den Zeitungen zu stöbern oder Ihre Lieblingsradiosendungen zu hören, und Sie werden auf dem neuesten Stand sein, was heute passiert.
3. Machen Sie die Einkaufsliste
Die Vorbereitung der Einkaufsliste ist in Zeiten von Coronavirus unerlässlich, da Sie weniger Zeit in den Supermarkt investieren und das kaufen können, was Sie wirklich benötigen (ohne zwanghaft einkaufen zu müssen). Die Zeit, die Sie auf Ihren Zug warten, kann verwendet werden, um eine zusammenhängende Einkaufsliste zu erstellen und sorgfältig zu bewerten, was Sie brauchen und was Sie nicht brauchen, um während der Woche zu überleben.
4. Organisieren Sie Ihre Menüs
Mit der neuen Normalität sind wir ein bisschen überwältigt: Telearbeit, Kinder, Zuhause … Und Essen für jeden Tag zubereiten! Oft dauert es länger, über das nachzudenken, was Sie essen werden, als es zu kochen. Improvisieren ist nicht die Lösung. Wenn Sie Zeit und Geld sparen (und gesünder essen möchten), können Sie die Zeit, die Sie verbringen, in eine Warteschlange investieren, um Ihre Wochenmenüs zu organisieren oder die Vorschläge von CLARA zu konsultieren, die Ihnen sehr gute Ideen für ein leckeres und gesundes Essen geben.
5. Aktivieren Sie Ihre Gesäßmuskulatur
Wenn Sie stehen und warten, bis Sie an der Reihe sind, können Sie sich der Straffung Ihrer Gesäßmuskulatur widmen. Ihre Figur wird es Ihnen danken. Atmen Sie aus, ziehen Sie Ihre Gesäßmuskeln zusammen, bleiben Sie 5-10 Sekunden in dieser Position und atmen Sie ein. Wiederholen Sie die Übung mehrmals. Es wird eine Zeit kommen, in der Sie die Bewegung mechanisieren und wann immer Sie warten müssen, dies automatisch tun. Es wird großartig für Sie sein, diesen Bereich zu bearbeiten.
6. Trainieren Sie Ihren Beckenboden
Wenn Sie warten müssen, können Sie Kegel-Übungen ausprobieren, um Ihren Beckenboden zu stärken. Wie? Konzentrieren Sie sich auf die Beckenbodenmuskulatur und ziehen Sie sie bis 10 zusammen. Entspannen Sie den Muskel bis 10 vollständig. Machen Sie 19 Wiederholungen. Idealerweise machen Sie diese Übungen dreimal am Tag (morgens, mittags und abends). Sie können sie tun, ob Sie im Stehen oder im Sitzen warten.
7. Entladen Sie Ihre Manschettenknöpfe
Wenn Sie viel Zeit auf Ihren Füßen verbringen müssen, können Ihre Waden überlastet werden. Heben Sie Ihre Fersen abwechselnd oder gleichzeitig an. Wiederholen Sie die Bewegungen für einige Minuten. Ihre Beine werden entladen und ihre Leichtigkeit und Flexibilität wiedererlangen.
8. Übe Achtsamkeit
Möglicherweise benötigen Sie Ruhe und Privatsphäre, um eine Achtsamkeitssitzung durchzuführen, aber Sie können sich sicher darauf konzentrieren, Ihre Atmung zu kontrollieren und entspannt zu bleiben. Es wird Ihnen helfen, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, ruhig zu bleiben und sich wohler mit sich selbst zu fühlen . Hier sind 5 geführte Achtsamkeitspraktiken, die nur 5 Minuten dauern.
9. Beantworten Sie Ihre E-Mails
Sicherlich haben Sie tausend unbeantwortete Nachrichten in Ihrem E-Mail-Posteingang. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um sie zu beantworten und Ihre Ordner zu bereinigen! Wenn Sie Ihre E-Mails in Ordnung halten, können Sie sich wahrscheinlich besser auf wichtige Themen konzentrieren, wenn Sie zur Arbeit gehen.
10. Aktualisieren Sie Ihre WhatsApp
Während der Entbindung rauchte die WhatsApp. Nachrichten, Memes, Videokonferenzen … Es war unmöglich, sich um alles zu kümmern! Mit der Ankunft der neuen Normalität entspannt sich das Thema und Sie können jetzt die ausstehenden Nachrichten beantworten oder alles löschen, was Sie nicht interessiert, damit Ihr Smartphone nicht mit so vielen Informationen überlastet wird .
11. Ruf deine Mutter an
Es ist immer eine gute Zeit, Mama anzurufen. Sie entspannen sich, Sie munteren auf, Sie erhalten den besten Rat der Welt … Und während Sie warten, können Sie ruhig mit ihr plaudern! Wenn Sie mehr Zeit haben, können Sie es ruhig machen. Nicht wie wenn Sie zu Hause sind und so viel zu tun haben, dass Sie auflegen, ohne über etwas Interessantes gesprochen zu haben.
12. Nehmen Sie wieder Kontakt mit Ihren Freunden auf
In vielen Fällen hat uns das Coronavirus Freunden aus Kindertagen, Schulkameraden näher gebracht … Wir haben Videokonferenzen mit Menschen geführt, an die wir uns nicht einmal erinnern konnten, aber … was ist mit Ihren alten Freunden? Vernachlässige sie nicht. Sie brauchen keine Entschuldigung, um sie anzurufen und ihnen zu sagen, dass Sie sie lieben. Nutzen Sie die Ausfallzeit, um Ihrer besten Freundin zu sagen, dass Sie sie vermissen und dass Sie bald wieder Kontakt aufnehmen werden, und genießen Sie die Momente, die wir so sehr brauchen.
13. Lernen Sie den Umgang mit Tik-Tok
Sagen Sie mir nicht, dass Sie dem „Tik-Tok-Moment“ immer noch nicht erlegen sind… Diese Anwendung ist zu einem unfehlbaren Werkzeug geworden, um Kreativität zu testen und Langeweile zu vertreiben. Es gibt Prominente, die wie Edurne zu echten Profis auf diesem Gebiet geworden sind und uns mit dieser Anwendung jeden Tag unwiederholbare Momente bescheren.
14. Geben Sie Ihren mobilen Speicher frei
Befreien Sie sich ein für alle Mal von Ihrem digitalen Diogenes-Syndrom! Stoppen Sie die Ansammlung von Junk und unnötigen Dateien auf Ihren technologischen Geräten. Zeitmangel ist keine Entschuldigung mehr, um wiederholte oder schlecht fokussierte Fotos, Videos, die Ihre Kollegen Ihnen senden und die Sie nie wieder sehen werden, oder Audios, die Sie nicht einmal organisiert haben, zu löschen. Nutzen Sie den "Moment der Warteschlange", um sie in den virtuellen Papierkorb zu werfen und Platz zu schaffen.
15. Organisieren Sie Ihre Fotos
Wie oft haben Sie gesagt, dass Sie Ihre Fotos in Unterordnern organisieren, um sie durchsuchbar zu machen? Ich weiß nicht worauf du wartest. Machen Sie sich an die Arbeit und bestellen Sie auf Ihrem mobilen Desktop . Im Idealfall sollten Sie das Material mit Google Fotos oder einer Cloud synchronisieren, die Ihnen außerdem hilft, alle Materialien vor einem Ausfall Ihres Terminals zu schützen.
16. Aktualisieren Sie Ihre Spotify-Wiedergabeliste
Seien Sie ehrlich, Sie haben Ihre Spotify-Wiedergabelisten so lange nicht aktualisiert, dass Sie manchmal Songs aus der Vorgeschichte hören. Sie haben eine solche Ansammlung von Songs in Ihren Musik-Charts, dass Sie nicht mehr wissen, wann Sie einen Titel überspringen werden, der für Ihre morgendliche Laufsitzung geeignet ist, ein romantisches Abendessen mit Ihrem Mann organisieren oder sich vor dem Schlafengehen entspannen. Worauf warten Sie noch, um Ihre Musik zu klassifizieren und eine Liste mit aktualisierter Musik zu erstellen ? Jetzt wird es nicht an Zeitmangel liegen …
17. Erfahren Sie, wie Sie sich schminken
Ich kann nicht glauben, dass Sie ein "Beauty-Geek" sind und immer noch nicht wissen, wie man einen richtigen Eyeliner macht. Es gibt viele kurze Tutorials, in denen Sie Schritt für Schritt erfahren, wie Sie sich schminken. Nicht nur, um Ihr Auge abzugrenzen, sondern auch, um eine gute Konturierung, ein Stroboskop und viele Techniken durchzuführen, die Ihnen helfen, das Beste aus sich herauszuholen und bei jeder Gelegenheit perfekt zu sein. Es ist eine Frage des Anziehens.
18. Entdecken Sie ein neues Rezept
Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Oft führt Zeitmangel dazu, dass Sie Woche für Woche dieselben Menüs wiederholen. Wie langweilig! In CLARA finden Sie viele köstliche und ernährungsphysiologisch angemessene Vorschläge, so dass das Essen ein gesundes Vergnügen ist. Probieren Sie sie aus, wann immer Sie einen Moment Zeit haben. Sie werden neue und einfache Rezepte entdecken, mit denen die Essenszeit viel mehr Spaß macht. Es ist wichtig, dass Sie das Essen genießen!
16. Beenden Sie den ausstehenden Kurs
Wenn Sie nicht die Zeit hatten, alle Kurse zu beenden, die Sie während der Entbindung heruntergeladen haben, ist es Zeit, dies zu tun. Eine gute Alternative, um sie nicht für immer hängen zu lassen, besteht darin, sie nach und nach zu tun. Und was gibt es Schöneres, als Ihnen ein Programmthema vorzulesen, als in der Schlange zu stehen? Sie werden langsam aber sicher gehen …
20. Lesen pflegen
Sie haben während der Entbindung Bücher verschlungen, und jetzt, nachdem Sie einige Ihrer üblichen Routinen wiedererlangt haben, können Sie nicht mehr mithalten. Sagst du! Wenn Sie gerne lesen, können Sie Ihr eBook überall hin mitnehmen. Es nimmt keinen Platz ein und wird mit Sicherheit einer Ihrer besten Verbündeten, um die Langeweile in den Wartezeiten zu überwinden , die sich während der Deeskalation so oft wiederholen werden. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, finden Sie heraus, welche Messwerte die Influencer am liebsten haben.
21. Verbessere deine Sprachen
Wenn Sprachen dir widerstehen … musst du üben! Verschwenden Sie keine Sekunde, während Sie darauf warten, betreut zu werden, und nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren Wortschatz aufzufrischen und zu erweitern . Es gibt verschiedene Anwendungen wie Duolingo, Babbel oder Bussu, mit denen Sie Ihre Sprachen verbessern können, indem Sie kleine freie Momente investieren. Laden Sie sie herunter und beginnen Sie zu üben!
22. Verfeinern Sie Ihr berufliches Profil
Wir sind nicht in der besten Zeit, um einen neuen Job zu finden, aber … Sie wissen es nie! Unabhängig davon, ob Sie Arbeit suchen oder offen für neue Beschäftigungsmöglichkeiten sind, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr berufliches Profil attraktiv ist und Sie repräsentiert . Wie lange ist es her, dass Sie Ihr Profilbild geändert haben? Vergessen Sie nicht, dass es aktuell, ernst und realitätsgetreu sein muss.
23. Online kaufen
Wenn Sie sich in einer Warteschlange befinden und das Gefühl haben, eine Weile Zeit zu haben, nutzen Sie die Gelegenheit, um einen Online-Kauf zu tätigen. Die Digitalisierung ist da, um zu bleiben, und jetzt hat selbst das kleinste Unternehmen in Ihrer Nachbarschaft eine Website mit einem Online-Shop erstellt. Dies ist ein großer Vorteil, mit dem Sie auf interessante Produkte zugreifen und kleine Unternehmen unterstützen können .
24. Optimieren Sie Ihre sozialen Netzwerke
Wie lange hast du Facebook oder Instagram noch nicht aktualisiert? Waren Sie jahrelang ohne Änderung Ihres Profilbildes in diesen sozialen Netzwerken? Dies ist der perfekte Zeitpunkt dafür! Wenn Sie möchten, dass sich Ihre Profile bewegen, müssen Sie mit einer bestimmten Häufigkeit veröffentlichen und alle Konversationen moderieren . Vergessen Sie nicht, ein aktuelles Foto zu platzieren!
25. Planen Sie Ihren nächsten Beitrag
Wer denkst du, wer du bist? Dass die Leute zu jeder Zeit viel Freizeit haben, um in ihren sozialen Netzwerken zu posten? Ok, es gibt diejenigen, die das tun, aber es ist nicht üblich. Um ständig und regelmäßig zu veröffentlichen, besteht die Möglichkeit, Ihre Veröffentlichungen zu planen . Erforschen Sie, wie es geht, und planen Sie gut, um eine bessere Leistung zu erzielen.
26. Probieren Sie Instagram-Filter aus
Dein bester Freund schickt dich immer wieder direkt mit supersüßen Filtern, aber du hast nie Zeit, mit Instagram herumzuspielen, um sie zurückzugeben. Sie haben keine Entschuldigung mehr! Wenn Sie warten müssen, untersuchen Sie alle Filter, spielen Sie mit ihnen, probieren Sie sie aus und bombardieren Sie Ihre Freunde . Jetzt sind Sie dran!
27. Entdecken Sie Gesichts-Yoga
Wussten Sie, dass Gesichts-Yoga Ihnen helfen kann, sich zu verjüngen, Falten vorzubeugen, Stress abzubauen, Schlaffheit vorzubeugen, Ihre Atmung zu verbessern und Ihren Kreislauf zu aktivieren ? Alle sind Vorteile … Und es dauert nicht länger als ein paar Minuten! Laden Sie ein Tutorial mit Gesichts-Yoga-Übungen herunter und üben Sie sie aus, während Sie sich in einer Warteschlange befinden. Jetzt, mit der Maske, wird dich niemand bemerken oder mit einem seltsamen Gesicht ansehen …
28. Organisieren Sie Ihren nächsten Urlaub
Obwohl die Unsicherheit es uns nicht erlaubt, unsere Sommerferien wie in den Vorjahren zu planen, ist die Wahrheit, dass wir bereits nach einem Reiseziel in Spanien suchen können, um ein paar Tage Ruhe zu genießen. Verwenden Sie Ihr Handy, um nach interessanten Angeboten zu suchen, sich über attraktive Werbeaktionen zu informieren oder ein idyllisches Ziel zu finden, an dem Sie Ihre Batterien mit Vorsicht aufladen können.
29. Überprüfen Sie Ihre Bankkonten
Bankbewegungen auf dem neuesten Stand zu halten, ist eine Aufgabe, die wir immer zum letzten Mal verlassen. Es ist notwendig, aber so langweilig … Es ist an der Zeit, Ihre Konten zu aktualisieren! Überprüfen Sie alle Bewegungen, stellen Sie sicher, dass keine Fehler vorliegen, und stellen Sie sicher, dass auf Ihren Konten genügend Guthaben für alles vorhanden ist, was Sie im Laufe Ihres Tages bezahlen müssen.
30. Spielen Sie ein Spiel
Es ist nicht so, dass Sie den ganzen Tag mit Ihrem Handy und seinen kleinen Spielen verbringen, aber es tut nicht weh, eine Weile Spaß zu haben und Unterhaltung zu finden. Immerhin halten unsere Köpfe beschäftigt macht uns frei von Stress und Nervosität , die uns oft übernehmen , wenn wir warten müssen . Es ist ein guter Weg, um dem Gefühl der Zeitverschwendung zu entkommen!
