Das berühmte englische Sprichwort "Ein Apfel am Tag, der Arzt hält sich fern", das wir als "Ein Apfel am Tag hält den Arzt von Ihrem Leben fern" übersetzen könnten, ist absolut wahr. Es gibt viele Gründe, Äpfel zu essen. Wir haben die besten 8 ausgewählt und empfehlen Ihnen, diese süße Versuchung in Ihre täglichen Menüs aufzunehmen.
1. Pass auf dein Herz auf
Wenn Sie es regelmäßig einnehmen - denken Sie daran, einmal am Tag -, kümmern Sie sich um Ihre Arterien, indem Sie die Aufnahme von Fett aus der Nahrung reduzieren. Daher hilft es Ihnen , Cholesterin in Schach zu halten. Und diese Frucht enthält Flavonoide, Substanzen, die verhindern, dass Cholesterin an der Wand der Blutgefäße haftet. Und da es auch Kalium liefert, verhindert es Flüssigkeitsansammlungen und bekämpft Bluthochdruck. Passst du gut auf dein Herz auf? Finden Sie es mit unserem Test heraus.
2. Verhindert Krebs
Mehrere Studien zeigen, dass der Apfel aufgrund seines Gehalts an sekundären Pflanzenstoffen wie Polyphenolen (Quercetin, Flavonoiden), Antioxidantien, die Sie vor freien Radikalen schützen, krebsbekämpfende Eigenschaften hat . Darüber hinaus hilft seine Faser, Darmkrebs zu verhindern. Wenn Sie Fragen zu diesem Thema beantworten möchten, können Sie unseren Test durchführen, um herauszufinden, wie hoch Ihr Krebsrisiko ist.
3. Es nimmt Ihren Hunger weg
Und es hilft nicht nur, Ihren Appetit in Schach zu halten, sondern es bringt Sie auch dazu, am Ende des Tages weniger Kalorien zu essen, weshalb es eines der besten Lebensmittel ist, um Fett zu verbrennen. Dies liegt daran, dass es eine Art Faser enthält, Pektin genannt, die im Magen ein Gel bildet, das Ihre Verdauung verlangsamt. Und natürlich dauert es länger, bis Sie wieder hungrig sind und Sie weniger Lust auf einen Snack haben. Natürlich essen Sie es mit der Haut, wo es mehr Pektin gibt. Es regelt auch. Diese Faser ist sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung angezeigt, verbessert den Darmtransit und erleichtert die Verdauung. Und ein Apfel hat nur zwischen 50 und 80 kcal.
4. Es ist sehr reinigend
Da es reich an Kalium und wenig Natrium ist, eignet es sich perfekt als Entgiftungsnahrung , die Flüssigkeiten und Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt. Und das hilft nicht nur, sich um die Leitung zu kümmern. Aufgrund seiner reinigenden Wirkung ist es auch ideal zur Bekämpfung von entzündlichen Erkrankungen wie Gicht, Arthritis und rheumatischen Erkrankungen (einer der Gründe, warum die Hand oder der Fuß einschlafen, kann rheumatoide Arthritis sein). Dies ist neben seinem Kaliumgehalt, seinen organischen Säuren und seinen Tanninen auf Substanzen zurückzuführen, die die Beseitigung von Harnsäure begünstigen.
5. Hält Sie von Diabetes fern
Es hilft, den Blutzucker auszugleichen, und dies ist sehr wichtig für Menschen mit Diabetes oder Menschen mit Diabetesrisiko. Und ist, dass sein Verbrauch die Absorption von Glukose im Darm verzögert und dieser Effekt einen Großteil des Tages anhält. Und wenn das nicht genug war, sättigt es dich. Weil die Glukose nach den Mahlzeiten nicht schnell ansteigen kann.
