Was tun, um Schwitzen zu vermeiden und Hyperhidrose zu bekämpfen?

Wir schwitzen nicht gern und noch weniger, wenn wir durch Schweiß schlecht riechen. Aber so viel es uns kostet, es zu akzeptieren, ist Schwitzen notwendig. Es ist eine natürliche Funktion, die aktiviert wird, wenn unsere Körpertemperatur steigt. Das Gehirn sendet Signale an die Schweißdrüsen, um zu schwitzen und so die Temperatur zu regulieren.

Wie kann ich weniger schwitzen?

1. Weniger Fett. Eine der Ursachen für das Schwitzen ist die Ansammlung von Fett und die hohe Verfügbarkeit von Kraftstoff im Körper. Um dies zu vermeiden, sollten Sie den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln wie Schokolade, Butter, Würstchen, Käse …
2. Nerven spielen eine Rolle. Wenn Sie sich ängstlich fühlen oder einen Moment der Anspannung erleben, beschleunigen sich Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz. Erhöhtes Blutpumpen, erhöhte Sauerstoffzufuhr und erhöhter Energieverbrauch führen zu erhöhter Hitze und erhöhtem Schwitzen. Versuchen Sie, ruhig zu sein und Entspannungstechniken anzuwenden, da dies Ihnen helfen kann, weniger gestresst zu sein und daher weniger zu schwitzen.
3. Geeignete Kleidung. Kleidungsstücke aus synthetischen Fasern - und eng an den Achseln - lassen Sie mehr schwitzen. Um dies zu vermeiden, tragen Sie am besten lose Baumwoll- oder Leinenkleidung, damit die Haut atmet und der Schweiß auf natürliche Weise verdunstet.
4. Wasser trinken. In der Tat, wenn Sie nicht genug trinken, kann Ihr Körper nicht abkühlen, so dass Ihr Körper schwitzt, um zu versuchen, Ihre Körpertemperatur zu senken.
5. Vorsicht vor der Würzigkeit. Das Capsaicin im Gewürz aktiviert die Wärmesensoren im Mund und lässt den Körper glauben, dass wir uns aufwärmen. Wenn Sie nicht schwitzen möchten, essen Sie keine sehr scharfen Speisen.
6. Salbei. Trinken Sie eine Salbei-Infusion, um die Aktivität der Schweißdrüsen zu verringern.
7. Haarentfernung. Schweiß (zu 99% aus Wasser) ist bei der Sekretion geruchlos. Es sind die Bakterien auf der Haut, die sie abbauen. Um den unangenehmen Geruch zu vermeiden, halten Sie die Bereiche mit den Haaren gut rasiert, da die Haare die Bakterien „verstecken“.

Sie können auch das Schwitzen reduzieren, indem Sie einige vermeidenLebensmittel wie Koffein, Alkohol, fetthaltige Lebensmittel, scharfe Lebensmittel oder Zucker.

Deodorant oder Antitranspirant?

Es ist zweckmäßig, sie zu unterscheiden, da sie einen anderen Nutzen haben, obwohl einige Produkte die beiden Aktionen kombinieren.

• Das Deo. Es wird am häufigsten verwendet. Seine Funktion ist es, das Wachstum von Bakterien zu reduzieren und den Geruch zu neutralisieren. Die fortschrittlichsten Formeln ermöglichen es der Haut auch, Feuchtigkeit zu reduzieren.
• Das Antitranspirant. In Fällen, in denen die Achselhöhle übermäßig schwitzt, wird dieses Produkt verwendet, das die Poren schließt und die Schweißsekretion blockiert.

Die Bestandteile von Deodorants

• Antiseptika Sie stoppen das Wachstum von Bakterien, die für den Abbau von Schweiß und schlechtem Geruch verantwortlich sind. Sie beseitigen sie nicht vollständig, um das Gleichgewicht der Hautflora zu respektieren. Sie können synthetischen Ursprungs (Triclosan) oder natürlich (kolloidales Silber, Farnesol) sein.
• Geruchsneutralisatoren. Sie deaktivieren bakterielle Enzyme und reduzieren den Geruch. Am häufigsten werden Trehalosezucker, Citrat und Zinksalze verwendet.
• Antioxidantien Wie Tocopherol stoppen sie die Oxidation von Schweiß in Kontakt mit Luft und verhindern so das Auftreten eines unangenehmen Geruchs.
• Feuchtigkeitsabsorptionsmittel. Sie sind mineralischen Ursprungs wie Talk, Kaolin und Perlit.
• Feuchtigkeitsspendend und beruhigend. Unter ihnen Glycerin und Bisabolol.
• Antitranspirantien. Wenn das Produkt diese Wirkung hat, sind Aluminium- und Zirkoniumsalze am häufigsten. Beide werden von empfindlicher Haut gut vertragen.
• Andere Substanzen Silikone, die das Gleiten des Aufrollens verbessern und das Trocknen beschleunigen.

So vermeiden Sie Schwitzen an Ihren Händen

Neben den Achselhöhlen, der Rinne oder dem Hals ist einer der unangenehmsten Bereiche, in denen viele Menschen normalerweise schwitzen, die Hand. Dies erzeugt einen unangenehmen nassen Handeffekt . Wenn das Problem einmalig ist, tragen Sie Talkumpuder auf die Handflächen auf.

Wenn das Problem konstant ist, verwenden Sie eine Antitranspirant-Lotion: Waschen und trocknen Sie Ihre Hände vor dem Schlafengehen sehr gut, tragen Sie die Lotion auf und lassen Sie sie über Nacht einwirken, da dies die Zeit ist, in der die Schweißproduktion am geringsten ist und das Produkt dringt besser in die Poren ein. Waschen Sie am nächsten Morgen Ihre Hände sehr gut. Wiederholen Sie 4 Nächte hintereinander und Sie werden feststellen, dass der Schweiß nachlässt. Um die Ergebnisse zu erhalten, platzieren Sie die Behandlung zweimal pro Woche.

So vermeiden Sie das Schwitzen Ihrer Füße

Es gibt einige Menschen, die von übermäßigem Schweiß und schlechtem Fußgeruch betroffen sind . Um dies zu bekämpfen, waschen Sie sie täglich und verwenden Sie ein Antitranspirant. Dadurch wird die Schweißsekretion verringert. Darüber hinaus enthält es Antiseptika , die die Bakterien zerstören, die es abbauen. Legen Sie es auch in die Schuhe.

Medizinische Behandlungen gegen Schweiß

Wenn die oben beschriebenen Techniken nicht funktionieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Mit Botox-Injektionen kann die Hyperhidrose ein halbes Jahr lang kontrolliert werden. Die Operation ist endgültig und erfordert keine Krankenhauseinweisung.

• Der Laser. Mit einem Lokalanästhesiepunkt und einem 2-mm-Einschnitt werden die übersekretierenden Schweißdrüsen selektiv zerstört. In einer Woche nimmt das Schwitzen um 80% ab.
• Botulinumtoxin. Botox wird in die Achselhöhlen gestochen. Da sie Schweiß produzieren, werden die neurologischen Impulse, die ihn stimulieren, gehemmt und die Sekretion um bis zu 80% reduziert. Die Auswirkungen sind in 24-48 Stunden spürbar.
• Medikamente. Bestimmte Arzneimittel können die Stimulation der Schweißdrüsen verhindern. Diese werden für bestimmte Arten von Hyperhidrose verschrieben, z. B. übermäßiges Schwitzen im Gesicht. Die Medikamente haben Nebenwirkungen und sind nicht für jeden geeignet.
• Iontophorese. Dieses Verfahren, das am effektivsten zum Schwitzen von Händen und Füßen ist, verwendet Elektrizität, um die Schweißdrüsen vorübergehend zu deaktivieren. Hände oder Füße werden in Wasser gelegt und dann wird ein milder elektrischer Strom durch das Wasser geleitet. Die Elektrizität wird allmählich erhöht, bis der Patient ein leichtes Kribbeln verspürt.
• Endoskopische thorakale Sympathektomie (ETS) . In einigen schweren Fällen kann ein minimalinvasiver chirurgischer Eingriff, der als Sympathektomie bezeichnet wird, empfohlen werden, wenn andere Behandlungen nicht erfolgreich waren.

Was ist Hyperhidrose?

3% der Bevölkerung schwitzen, selbst wenn der Körper nicht abkühlen muss oder dies aufgrund einer übertriebenen Reaktion des vegetativen Nervensystems übermäßig tut. Dieses Problem wird als Hyperhidrose bezeichnet und spiegelt sich hauptsächlich in den Achselhöhlen, Händen, Füßen und im Gesicht wider.

In diesen Fällen wird Schwitzen auch durch psychologische Faktoren hervorgerufen und hat mit Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu tun. Situationen oder Umstände, die großen emotionalen Stress erzeugen, können dazu führen, dass eine Person mit Hyperhidrose beim geringsten Reiz ihre Körpertemperatur erhöht und zu schwitzen beginnt.