Das Coronavirus hat unsere Realität vorübergehend verändert und wir haben keine andere Wahl, als uns so schnell wie möglich anzupassen. Das Gute daran ist, dass wir zu Hause bleiben müssen, um Momente zu genießen, die in unserer gewohnten Routine für uns unmöglich sind , wie zum Beispiel ein paar Minuten mehr für die Zubereitung des Frühstücks.
Das Frühstück ist nicht nur eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, sondern kann auch für uns und unsere Familie zu einem neuen Vergnügen werden, wenn Sie es noch nicht entdeckt haben. Und es gibt leckere Rezepte, die auch dann zubereitet werden können, wenn Sie in der Küche keine sehr gute Hand haben.
Und das alles, ohne zu vergessen, sich gesund zu ernähren, und das heißt, obwohl die eine oder andere Laune überhaupt nicht schlecht ist, können und sollten wir an Tagen, an denen wir zu Hause sind, die Kontrolle über unsere Ernährung nicht verlieren. Obwohl wir isoliert sein müssen, ist es ratsam, unsere Ernährung fortzusetzen, reich und ausgewogen, und zu Hause ein wenig Sport zu treiben.
Das Coronavirus hat unsere Realität vorübergehend verändert und wir haben keine andere Wahl, als uns so schnell wie möglich anzupassen. Das Gute daran ist, dass wir zu Hause bleiben müssen, um Momente zu genießen, die in unserer gewohnten Routine für uns unmöglich sind , wie zum Beispiel ein paar Minuten mehr für die Zubereitung des Frühstücks.
Das Frühstück ist nicht nur eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, sondern kann auch für uns und unsere Familie zu einem neuen Vergnügen werden, wenn Sie es noch nicht entdeckt haben. Und es gibt leckere Rezepte, die auch dann zubereitet werden können, wenn Sie in der Küche keine sehr gute Hand haben.
Und das alles, ohne zu vergessen, sich gesund zu ernähren, und das heißt, obwohl die eine oder andere Laune überhaupt nicht schlecht ist, können und sollten wir an Tagen, an denen wir zu Hause sind, die Kontrolle über unsere Ernährung nicht verlieren. Obwohl wir isoliert sein müssen, ist es ratsam, unsere Ernährung fortzusetzen, reich und ausgewogen, und zu Hause ein wenig Sport zu treiben.
Brei mit roten Beeren
Brei mit roten Beeren
Haferflocken laden Sie den ganzen Tag mit Energie auf und haben den ganzen Tag über die gute Stimmung, die wir jetzt so sehr brauchen. Wenn Sie es also noch nicht getan haben, zögern Sie nicht, es JETZT in Ihre Ernährung aufzunehmen! Kochen Sie die Milch Ihrer Wahl, eine Prise Zimt und Haferflocken in einem Topf, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist . Fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie am meisten mögen, wie Samen, Nüsse, Erdnussbutter oder Obst, wir lieben es mit allen Arten von roten Früchten!
Avocado Toast
Avocado Toast
Wir wissen es mit dieser Frühstücksidee, wir haben nichts entdeckt, aber der Avocado-Toast ist so lecker, dass es in unseren Frühstücksideen für jeden Tag der Woche JA oder JA sein musste. Sie sind so einfach herzustellen, wie Sie alles setzen können, was Sie möchten. Eine gesunde und köstliche Idee ist es, mit knusprigem Brot (nach Geschmack) Tomaten, Olivenöl und geschnittene Avocado mit einer Prise Salz zu geben. Brutal!
Pfannkuchen mit Erdbeeren
Pfannkuchen mit Erdbeeren
Ja! Wir lieben Pfannkuchen und jetzt müssen wir nicht bis Sonntag warten, um zur Sache zu kommen. Sie sind sehr einfach zuzubereiten (hier erklären wir Ihnen, wie) und wir können sie mit den Früchten essen, die wir am meisten mögen. Welche bessere Kombination gibt es jetzt, da Erdbeersaison ist?
Getreidemischung
Getreidemischung
Eine andere Möglichkeit, ein gesundes Frühstück ohne Komplikationen zuzubereiten. Kaufen Sie das Getreide, das Ihnen am besten gefällt, und geben Sie es in eine Schüssel mit der Milch, die Sie zu Hause trinken (Soja, laktosefrei …). Fügen Sie dann Obst, etwas dunkle Schokolade, Samen … und alle Beläge hinzu, die Sie mögen und motivieren, jeden Tag können Sie es einzigartig machen, also seien Sie nicht schüchtern, wenn Sie in Ihre Speisekammer schauen.
Omelette
Omelette
Das französische Omelett ist ein weiteres klassisches Frühstück, mit dem wir experimentieren können, um nicht in Langeweile zu geraten. Wir können die Tortilla (für die Sie kein erfahrener Koch sein müssen) mit etwas Schinken, Käse, Kirschtomaten oder einem anderen Gemüse "rollen". Und es ist immer brutal. Eine weitere leckere Idee: Basilikum-Käse-Omelett, lecker!
Serrano Schinkentoast
Serrano Schinkentoast
Eine weitere Grundidee, aber PER-FEC-TA, um den Tag voller Geschmack und Energie zu beginnen. Serrano-Schinken sollte in unserer Ernährung nicht fehlen und beim Frühstück ist er einer der Klassiker, der niemals versagt. Außerdem könnten sie nicht einfacher sein. Nach dem Toasten des Brotes müssen Sie nur noch ein wenig Olivenöl und den Schinken hinzufügen (zerkleinerte Tomaten hinzufügen und es wird oben sein). Und wenn Sie dieses Frühstück für das Wochenende aufbewahren, können Sie den Toast gegen ein hausgemachtes Croissant tauschen.
Biskuit und Kaffee
Biskuit und Kaffee
Es kann die beste Zeit der Woche sein: Setzen Sie sich vor das Fenster und genießen Sie ein Stück Kuchen und einen Kaffee, der Sie zum Laufen bringt. Das Beste ist, dass wir den Nachmittag nutzen können, um den Kuchen zu backen und für den nächsten Morgen zu reservieren. Wir hinterlassen Ihnen ein Rezept für einen leichten und gesunden Biskuitkuchen, den Sie lieben werden.
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