Wie man Mundgeruch bekämpft

Vermeiden Sie Süßigkeiten

Bestimmte Lebensmittel wie Süßigkeiten, Wurst oder Rindfleisch können Mundgeruch verursachen, da sie eine starke Verdauung verursachen.

Kümmert sich um deine Zähne

Mundhygiene ist einer der wichtigsten Aspekte bei der Bekämpfung von Mundgeruch. Elektrische Bürsten mit rundem Kopf entfernen die meisten Rückstände, die einen schlechten Geruch erzeugen. Verwenden Sie auch Zahnseide.

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Trink viel Wasse r

Alkoholische Getränke und einige alkoholfreie Getränke können Mundgeruch verursachen. Der klassische schlechte Morgenatem wird durch einen Speichelmangel im Mund in der Nacht verursacht. Um beide Probleme zu vermeiden oder zu minimieren, ist es ideal, häufig Wasser zu trinken, um gut hydratisiert zu bleiben. Fällt es Ihnen schwer, Wasser zu trinken? Beachten Sie diese Tricks.

Petersilie kauen

Petersilie ist eines der Kräuter gegen Mundgeruch sowie gegen Karotten, Zitrusfrüchte oder Nelken und Fenchelsamen, Dill oder Anis.

Abspülen

Die tägliche Verwendung eines Mundwassers hilft Ihnen dabei, eine gute Hygiene im Mund aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus entfernen Sie Bakterien aus der Zunge, einer der Stellen, an denen sich mehr Schmutz ansammelt und Ihr Atem schlechter riecht.

Achten Sie auf Ihre Ernährung

Neben der Vermeidung bestimmter Gruppen schädlicher Lebensmittel sollten Sie auch andere in Ihre Ernährung aufnehmen, z. B. Obst und Gemüse. In diesen Fällen sind Äpfel und grünes Blattgemüse am besten geeignet.

Nehmen Sie Infusionen

Minze, Eukalyptus, Thymian, Salbei oder Rosmarin neutralisieren Mundgeruch und sind auch gut für die Verdauung.

Im Allgemeinen ist die Hauptursache für Mundgeruch - zwischen 85 und 90% der Fälle - schlechte Mundhygiene oder bestimmte Erkrankungen des Zahnfleisches oder der Zähne, wie z. B. Hohlräume. Pharyngitis, Mandelentzündung oder chronische Sinusitis sind andere Erkrankungen, die von Mundgeruch sowie bestimmten Verdauungsproblemen oder bestimmten Medikamenten begleitet sein können.

Vorübergehender Mundgeruch verschwindet oder ist leicht zu korrigieren, aber wenn er chronisch wird, muss nach seiner Ursache gesucht werden . Identifizieren Sie, wie Ihr Atem riecht (oder woran er Sie erinnert), und beheben Sie ihn.

Schwefel

Wenn Lebensmittel im Mund bleiben und verrotten, entstehen Giftstoffe, die diesen Geruch verursachen. Dieser Aufbau führt zu Zahnstein und Infektionen.

Die Lösung. Es ist ratsam, die Zähne dreimal täglich zu putzen. Zusätzlich zum Bürsten ist es auch bequem, Zahnseide und Mundwasser zu verwenden.

Fruchtig

Dies kann auf eine schlechte Ernährung, Dehydration oder auf Diabetes zurückzuführen sein.

Die Lösung. Stellen Sie sicher, dass es sich nicht um ein Blutzuckerproblem handelt, indem Sie Ihren Arzt um eine Glukoseprüfung bitten.

Fisch

Fischgeruch kann auf Nierenversagen hinweisen. Diese sind nicht in der Lage, Toxine und den Anstieg von Kreatinin und Harnstoff zu beseitigen, wodurch ein Geruch entsteht, der dem von faulem Fisch oder Urin ähnelt.

Die Lösung. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Blutuntersuchung und Ultraschall.

Kot

Dieser Geruch kann auf eine Darmobstruktion zurückzuführen sein, aufgrund derer der Stuhl nicht beseitigt werden kann.

Die Lösung. Besonders wenn es von Erbrechen begleitet wird und sie nach Kot riechen, ist es ein Grund, in die Notaufnahme zu gehen.

Tipps für frischen Atem

Eine angemessene tägliche Hygiene ist für einen frischen und gesunden Atem unerlässlich. Vergessen Sie also nicht, Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen. Verwenden Sie auch Zahnseide, Mundwasser und denken Sie daran, auch Ihre Zunge zu reinigen.
Diät ist auch wichtig, um frischen Atem zu genießen. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die alle Lebensmittelgruppen umfasst. Vermeiden Sie Aufschnitt, Desserts oder Süßigkeiten, die an Ihren Zähnen haften und Mundgeruch verursachen.
Bestimmte Kräuter und Gewürze in jeder Küche helfen Ihnen natürlich, einen guten Atem zu haben. Zum Beispiel Petersilie, Karotten, Zitrusfrüchte oder Nelken und Samen von Fenchel, Dill oder Anis.
Wenn Sie Heilpflanzen verwenden möchten, um Mundgeruch zu neutralisieren, nehmen Sie Minze, Eukalyptus, Thymian, Salbei oder Rosmarin. Bereiten Sie sie in Infusion.