Lebensmittel, die Sie 2019 essen werden

Lebensmittel, die 2019 erfolgreich sein werden

Immer mehr Beweise deuten darauf hin, dass man zum Abnehmen keine Kalorien zählen muss, sondern sich für leichtere und natürlichere Lebensmittel entscheidet. Und genau diese Eigenschaften erfüllen diese Lebensmittel, die Sie 2019 konsumieren werden. Lust auf sie?

Gemüsejoghurt

Mit weniger Fett und Zucker liegen pflanzliche Joghurts im Trend. Sie kombinieren Obst und Gemüse, um sie schmackhafter zu machen. Zum Beispiel Rüben und Himbeeren, Karotten und Erdbeeren …

Neue Molkerei. Darüber hinaus werden wir neue Arten von Milch und Joghurt auf der Basis von Nüssen, Erbsen und anderen Hülsenfrüchten sehen, die das Angebot an veganen Desserts erweitern werden.

Hülsenfruchtsnacks

Das Hinzufügen eines Snacks zu den 3 täglichen Mahlzeiten am Vormittag oder am Nachmittag - oder vor (oder nach) dem Training - ist zu einer gesunden Gewohnheit geworden, wenn Sie wissen, wie Sie den geeigneten Snack auswählen.

Akzeptable Laune. Kichererbsen-, Quinoa- oder Linsensnacks werden als Alternative zu kalorischen Kartoffelchips triumphieren. Und wenn Sie möchten, finden Sie hier weitere Ideen, um mehr Hülsenfrüchte zu essen.

Scharfe Gewürze: Harissa

Harissa ist eine nordafrikanische Sauce aus einer Mischung aus scharfen Chilischoten, Kümmel, Knoblauch und zerkleinertem Koriander, die stundenlang in Olivenöl mariniert und zu Mahlzeiten und Eintöpfen verwendet wird.

Leistungen. Es verleiht Gerichten wie Couscous oder Tajine nicht nur einen würzigen Geschmack, sondern ist auch thermogen, sodass Sie mehr Kalorien verbrennen können. Entdecken Sie andere Gewürze mit Fettverbrennungseffekt.

Matcha-Tee, um Kalorien zu verbrennen

Eine Tasse Matcha-Tee entspricht 10 Stück grünem Tee, da er 137-mal mehr Antioxidantien enthält.

Wie es funktioniert. Durch das Trinken von Matcha-Tee wird der Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennung begünstigt, da dies den Energieverbrauch des Körpers erhöht. Es hilft auch, süßes Verlangen zu verhindern, indem es den Blutzuckerspiegel reguliert.

Hanf und pflanzliches Eiweiß

Die "Grausamkeitsfreiheit", die das Leiden der Tiere verurteilt, zusammen mit dem Beweis, dass Proteine tierischen Ursprungs (rotes Fleisch, Würstchen) einen negativen Einfluss auf die Gesundheit haben, hat dazu geführt, dass immer mehr Menschen auf pflanzliche Proteine wie z. Beispiel Hanfsamen.

Eigenschaften von Hanfsamen. Sie sind sehr reich an Proteinen, Vitaminen, essentiellen Fettsäuren und Ballaststoffen. Sie können geschält und zu Salaten, Saucen und Suppen hinzugefügt werden.

Moringa

Moringa, auch der Baum des Lebens genannt, ist eine Heilpflanze, die antioxidative Substanzen und Glucosinolate enthält, die zur Verbrennung von Kalorien beitragen. Die Vitamine der B-Gruppe helfen dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln, ohne Fett zu speichern, und erleichtern so den Gewichtsverlust.

Wie man es nimmt. Sie können einen halben Teelöffel seines Pulvers über Säften oder Salaten hinzufügen.

Grünes Bananenmehl

Grüne Bananen enthalten eine widerstandsfähigere Stärke als reife Bananen, die nicht absorbiert wird und daher zur Kontrolle der Glukose, zur Aufrechterhaltung des Gewichts und zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt.

Mach das Beste daraus. Sie können ihr Mehl als Ersatz für Weizen verwenden.

Maqui-Beeren

Es ist eine lila Beere, die sich durch eine Vielzahl starker Antioxidantien auszeichnet und mehr Anthocyanidine und Polyphenole enthält als jedes andere Lebensmittel.

Glukosekontrolle. Nach Untersuchungen der University of Texas und einer japanischen Studie wirken sie sich positiv auf die Gewichtsreduzierung und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels aus. Darüber hinaus hilft es, LDL oder "schlechtes Cholesterin" zu senken. Sie können als Obst oder in Saft verzehrt werden. Sie werden auch zur Zubereitung von Marmeladen verwendet.

Chaga-Pilz, der neue Shiitake

Chaga ist ein Pilz, der auf den Stämmen von weißen Birken und anderen Bäumen wächst. Es zeichnet sich dadurch aus, dass es das Immunsystem schützt, bei der Bekämpfung von Krebs hilft und die Glukose und das Cholesterin senkt.

Wird es frisch verkauft? Nein, Sie können es in Pulverform als Ergänzung oder als Infusion finden.

Wie wäre es mit? Fügen Sie diese Lebensmittel zu Ihren Menüs für 2019 hinzu?