Gesunde und saisonale Einkaufsliste in pdf und jpg

Gesunde Winter-Einkaufsliste

Suchen Sie nicht weiter, hier ist eine druckbare herunterladbare gesunde Einkaufsliste. Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch, gekühlt, Speisekammer, gefroren, Reinigung und Parfümerie … hier ist eine Liste von allem, was Sie benötigen, mit Platz, um andere Produkte aufzuschreiben, die Sie möchten. Dies ist der Winter.

WINTER-EINKAUFSLISTE HERUNTERLADEN

Frühling gesunde Lebensmittelliste

Im Frühling dringen grünes Gemüse wie Spargel, Spinat oder Erbsen in unseren Kühlschrank ein. Fische wie Steinbutt oder Seezunge sind in ihrer ganzen Pracht.

SPRING SHOPPING LIST HERUNTERLADEN

Gesunde Sommer-Einkaufsliste

Wir freuen uns auf den Sommer, um so süße Früchte wie Melone, Wassermelone, Pfirsiche oder Aprikosen willkommen zu heißen. Und die Gazpacho!

SOMMER-EINKAUFSLISTE HERUNTERLADEN

Herbst gesunde Lebensmittelliste

Gesunde Herbst-Einkaufsliste

Wenn die Hitze weg ist, werden unsere Gerichte dank Kürbis, Süßkartoffeln, Kakis oder Granatäpfeln in Farben wie Orange und Rot gefärbt.

HERUNTER-EINKAUFSLISTE HERUNTERLADEN

Es ist ein Fehler, auf eine Einkaufsliste zu verzichten. Wenn Sie nicht planen, kaufen Sie spontan und füllen Ihren Korb mit Lebensmitteln, die Sie nicht benötigen, oder mit ungesunden, ultra-verarbeiteten Lebensmitteln. Infolgedessen geben Sie mehr aus. Um gesund zu sparen und zu essen, ist es daher wichtig, dass Sie Ihren Besuch im Supermarkt oder auf dem Markt vorbereiten.

Für Ihre wöchentlichen Grundeinkäufe haben wir vier herunterladbare Einkaufslistenoptionen vorbereitet , eine für jede Jahreszeit: Winter, Frühling, Sommer und Herbst. Saisonale Lebensmittel sind für Ihren Gaumen von Vorteil, da die Produkte in ihrer ganzen Pracht sind, weil sie billiger sind und weil Sie zu einer nachhaltigen Produktion beitragen.

In den folgenden Vorlagen, die kostenlos und als JPG oder PDF heruntergeladen werden können, haben wir auch den Kauf von Reinigungs- und Parfümerieprodukten aufgenommen, damit Sie nichts verpassen.

Wir empfehlen, dass Sie für Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch auf den Markt gehen, wo es für Sie einfacher ist, die Saisonalität der Lebensmittel zu respektieren, und wo Sie außerdem keine ultra-verarbeiteten Produkte kaufen, da fast alles auf dem Markt unverarbeitet und gesund ist .

Wenn Sie eine leere Einkaufslistenvorlage bevorzugen , um zu schreiben, was Sie wollen, finden Sie hier eine.

Hier ist eine allgemeine Einkaufsliste, unten finden Sie eine für jede Saison.

Gesunde Einkaufsliste

FRÜCHTE

Orange
Mandarine
Banane
Apfel
Ananas
Zitrone
Birne
Granatapfel
Traube
Erdbeeren
Beeren
Nektarine
Mispel
Kirschen
Cantaloup-Melone
Wassermelone
Pfirsich
Aprikosen
Pflaumen
Mango
Feigen

GEMÜSE

Kartoffel
Karotte
Zwiebel
Zucchini
Spinat
Grüner Salat
Gurke
Grüne Bohne
Knoblauch
Grüner Spargel
Mangold
Grüne Erbsen
Aubergine
Lauch
Artischocken
Brokkoli
Blumenkohl
Endivie
Endivie
Zuckerrüben
Süßkartoffel
Kürbis
Pilze
Saubohnen
Grüne Erbsen
Avocado

FLEISCH UND FISCH

Hähnchen
Truthahn
Kalbfleisch
Schweinefleisch
Burger
Weißfisch
Blaufisch
Gefrorener Fisch
Gefrorene Meeresfrüchte
Gefrorenes Gemüse

Gekühlt

Milch
Gemüsegetränk
Joghurt
Käse
Eier
Butter
Gekochter Schinken
Serrano-Schinken
Truthahn

SPEISEKAMMER

Gemüse
Integraler Reis
Weizennudeln
Hafer
Andenhirse
Vollkornbrot
Mehl
Nüsse
Saat
Öl
Essig
Salz
Würzen
Kaffee / Tee / Aufgüsse
Konserven
Schokolade

REINIGUNG

Waschmittel
Weichmacher
Spezifische Reiniger (Boden, Toilette …)
Toilettenpapier
Küchenpapier
Servietten
Vereiteln
Filmpapier
Gemüsepapier

PARFÜMERIE

Gel
Shampoo
Weichmacher
Deodorant
Sahne
Zahnpasta
Haarprodukte
Komprimiert
Tampons

Gesunde Winter-Einkaufsliste

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Im Winter ist dies unsere Einkaufsliste:

Früchte und Gemüse. Orange, Mandarine, Banane, Apfel, Ananas, Zitrone, Artischocken, Brokkoli, Blumenkohl, Endivie, Endivie, Rübe, Salat, Kartoffel, Karotte, Zwiebel, Knoblauch …
Fleisch und Fisch. Huhn, Truthahn, Rindfleisch, Schweinefleisch, Hamburger, Kabeljau, Wolfsbarsch, Seebrasse, Lachs …
Gekühlt. Milch, Gemüsegetränk, Joghurt, Käse, Eier, Butter, gekochter Schinken, Serrano-Schinken, Truthahn, Hummus …
Speisekammer. Hülsenfrüchte, brauner Reis, Vollkornnudeln, Hafer, Quinoa, Vollkornbrot, Mehl, Nüsse, Samen, Öl, Essig, Salz, Gewürze, Kaffee, Tee, Aufgüsse, Konfitüren, Suppenziegel, Schokolade, Honig …
Gefroren Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse …
Reinigung. Waschmittel, Weichspüler, spezielle Reinigungsmittel (Boden, Toilette …), Toilettenpapier, Küchenpapier, Servietten, Aluminiumfolie, Plastik- oder Gemüsepapier …
Parfümerie. Gel, Shampoo, Weichspüler, Deodorant, Cremes, Zahnpasta, Haarprodukte, Kompressen, Tampons …

Frühling gesunde Lebensmittelliste

GESUNDE FRÜHLINGS-EINKAUFSLISTE IN JPG HERUNTERLADEN

LADEN SIE DIE GESUNDE FRÜHLINGS-EINKAUFSLISTE IN PDF HERUNTER

Im Frühjahr wird dies unsere Einkaufsliste sein:

Früchte und Gemüse. Erdbeeren, Mandarine, Nektarine, Mispel, Kirschen, Orange, Banane, Lauch, Bohnen, grüner Spargel, Spinat, Erbsen, Aubergine, Zucchini, Kartoffel, Zwiebel, Knoblauch …
Fleisch und Fisch. Huhn, Truthahn, Rindfleisch, Schweinefleisch, Hamburger, Thunfisch, Seeteufel, Sardellen, Seehecht, Steinbutt, Seezunge …
Gekühlt. Milch, Gemüsegetränk, Joghurt, Käse, Eier, Butter, gekochter Schinken, Serrano-Schinken, Truthahn, Hummus …
Speisekammer. Hülsenfrüchte, brauner Reis, Vollkornnudeln, Hafer, Quinoa, Vollkornbrot, Mehl, Nüsse, Samen, Öl, Essig, Salz, Gewürze, Kaffee, Tee, Aufgüsse, Konfitüren, Schokolade …
Gefroren Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse …
Reinigung. Waschmittel, Weichspüler, spezielle Reinigungsmittel (Boden, Toilette …), Toilettenpapier, Küchenpapier, Servietten, Aluminiumfolie, Plastik- oder Gemüsepapier …
Parfümerie. Gel, Shampoo, Weichspüler, Deodorant, Cremes, Zahnpasta, Haarprodukte, Kompressen, Tampons, Sonnencreme, Aftersun, Haar-Sonnenschutz …

GESUNDE SOMMER-EINKAUFSLISTE IN JPG HERUNTERLADEN

GESUNDE SOMMER-EINKAUFSLISTE IN PDF HERUNTERLADEN

Im Sommer wird dies unsere Einkaufsliste sein:

Früchte und Gemüse. Melone, Wassermelone, Pfirsich, Aprikosen, Pflaumen, Kirschen, Mango, Feigen, Gurken, Zucchini. Karotte, grüne Bohne, Tomate, Avocado …
Fleisch und Fisch. Huhn, Truthahn, Kalbfleisch, Schweinefleisch, Hamburger, Bonito, Sardinen, Sardellen, Rotbarbe, Steinfisch …
Gekühlt. Milch, Gemüsegetränk, Joghurt, Käse, Eier, Butter, gekochter Schinken, Serrano-Schinken, Truthahn, Hummus, Gazpacho …
Speisekammer. Hülsenfrüchte, brauner Reis, Vollkornnudeln, Hafer, Quinoa, Vollkornbrot, Mehl, Nüsse, Samen, Öl, Essig, Salz, Gewürze, Kaffee, Tee, Aufgüsse, Konserven, Schokolade, Oliven, Thunfischdosen, Muscheln, Herzmuscheln. ..
Gefroren Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse …
Reinigung. Waschmittel, Weichspüler, spezielle Reinigungsmittel (Boden, Toilette …), Toilettenpapier, Küchenpapier, Servietten, Aluminiumfolie, Plastik- oder Gemüsepapier …
Parfümerie. Gel, Shampoo, Weichspüler, Deodorant, Cremes, Zahnpasta, Haarprodukte, Kompressen, Tampons, Sonnencreme, Aftersun, Haar-Sonnenschutz …

FALL GESUNDE EINKAUFSLISTE IN JPG HERUNTERLADEN

FALL GESUNDE EINKAUFSLISTE IN PDF HERUNTERLADEN

Im Herbst wird dies unsere Einkaufsliste sein:

Früchte und Gemüse. Birne, Mandarine, Apfel, Granatapfel, Traube, Persimone, Kürbis, Süßkartoffel, Rotkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Mangold, Pfeffer, Kartoffel, Zwiebel, Knoblauch, Pilze …
Fleisch und Fisch. Huhn, Truthahn, Rindfleisch, Schweinefleisch, Hamburger, Stöcker, Sardinen, Seebrasse, Meeräsche, Herzmuscheln, Tintenfisch …
Gekühlt. Milch, Gemüsegetränk, Joghurt, Käse, Eier, Butter, gekochter Schinken, Serrano-Schinken, Truthahn, Hummus …
Speisekammer. Hülsenfrüchte, brauner Reis, Vollkornnudeln, Hafer, Quinoa, Vollkornbrot, Mehl, Nüsse, Samen, Öl, Essig, Salz, Gewürze, Kaffee, Tee, Aufgüsse, Konfitüren, Schokolade, Suppenziegel …
Gefroren Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse …
Reinigung. Waschmittel, Weichspüler, spezielle Reinigungsmittel (Boden, Toilette …), Toilettenpapier, Küchenpapier, Servietten, Aluminiumfolie, Plastik- oder Gemüsepapier …
Parfümerie. Gel, Shampoo, Weichspüler, Deodorant, Cremes, Zahnpasta, Haarprodukte, Kompressen, Tampons …