Dieses Getränk, das jeden Morgen ganze Städte weckt, hat einen schlechten Ruf. Ungerechtfertigt? Jüngsten Studien zufolge ist es. Ich werde Ihnen sagen, warum in Maßen eingenommener Kaffee, dh nicht mehr als 2 oder 3 Tassen pro Tag (bis zu 4, wenn Sie normalen und entkoffeinierten Kaffee kombinieren), Ihrer Gesundheit und Ihrem Körper helfen kann.
Es kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren
Hilft den Hunger zu beseitigen. Es ist erwiesen, dass sein regelmäßiger Verzehr das Sättigungsgefühl steigern und indirekt dazu führen kann, dass wir weniger essen. Aber denken Sie daran, dass nicht alle Kaffees gleich sind und dass ein einziger Kaffee nicht gleichbedeutend ist mit einem Wiener.
Und es ist Fatburner. Studien zum Koffeinkonsum bei nicht adipösen Menschen scheinen darauf hinzudeuten, dass er die Fettverbrennungswirkung (Thermogenese), den Fettstoffwechsel (Lipolyse) und die Insulinsekretion etwas erhöht. Diese Effekte sind jedoch bei Fettleibigkeit nicht klar. Diese 15 Lebensmittel können Ihnen auch helfen, Fett zu verbrennen.
Kann Verdauung unterstützen
Es ist üblich, das Mittagessen mit einem Kaffee zu beenden. Und es ist keine schlechte Entscheidung, wenn wir berücksichtigen, dass es die Magensäuresekretion stimuliert und zusätzlich die Galleproduktion fördert. Es stört normalerweise nicht den Magen und verursacht bei gesunden Menschen kein Sodbrennen, wenn es mit vollem Magen eingenommen wird.
BENEFICIAL FÜR TYPE 2 DIABETES
Wenn die Insulinreaktion etwas verbessert wird, kann sie bei Typ-2-Diabetes eine vorteilhafte Wirkung haben. Der Mechanismus, nach dem sie wirken würde, ist jedoch noch unbekannt. Es scheint nicht, dass Koffein dafür verantwortlich ist, sondern andere Substanzen im Kaffee, da die positive Reaktion auch mit entkoffeiniertem gegeben ist.
Hilft bei der Verbesserung der Konzentration
Es ist kein Geheimnis, dass Kaffee Teil des Frühstücks von Millionen von Menschen ist, weil er uns wecken kann. Als Stimulans verbessert es die Konzentration, das Selbstvertrauen, die Motivation und das Wohlbefinden. Diese Aspekte beeinflussen auch unsere Gedächtnisleistung.
KANN DEN SPEICHER SCHÜTZEN
Die Wirkung von Koffein auf das Gedächtnis ist moderat, aber wenn es eine Pathologie gibt, scheint es, dass es hilft, es zu verbessern, indem es eine neurologische Degeneration verhindert. Diese Wirkung ist sowohl auf die Wirkung von Koffein als auch auf seinen Flavonoidgehalt zurückzuführen. Es sind jedoch noch viele Studien im Gange, um die Wirkung abzuschließen, insbesondere bei Menschen, die von Alzheimer betroffen sind.
ES IST SCHUTZ GEGEN KREBS
Einige Studien legen nahe, dass sein mäßiger Verzehr das Risiko für die Entwicklung von Krebs des Rachens, der Speiseröhre, der Leber oder des Dickdarms verringern kann. Sicher scheint zu sein, dass dies kein Risikofaktor für die Entwicklung dieser Krankheit ist, wie vom Weltfonds für Krebsforschung gebilligt.
UND SCHÄDIGT DAS HERZ NICHT
Klinische Studien kommen zu dem Schluss, dass ein moderater Kaffeekonsum nicht mit kardiovaskulärer Mortalität, Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck oder Herzinsuffizienz zusammenhängt. Es würde nur ab 6 Tassen / Tag wirken, was weit von den empfohlenen 2-3 entfernt ist.
Eine Neugier. Ungefilterter gekochter Kaffee selbst könnte das „schlechte“ Cholesterin erhöhen - ein Risikofaktor für das Herz; aber nicht, wenn es sich um einen Filter, eine italienische Kaffeemaschine, einen Espresso oder einen löslichen handelt. Wenn Sie mehr über Fakten über Kaffee erfahren möchten, verpassen Sie nicht die 6 Dinge, die Ihnen niemand über dieses Getränk erzählt hat.
ES HAT VIELE VORTEILE, ABER … WAS, WENN KAFFEE FÜR SIE SCHLECHT FÜHLT?
Sie können sehr empfindlich auf Koffein reagieren. Es gibt Menschen, die ein Gen haben, das ihren Stoffwechsel verlangsamt. Darüber hinaus können Sie sich auch entmutigen lassen, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, schwanger sind oder einen Bluthochdruck haben.
