Wellness

Das Geheimnis ist, dass Sie Ihr Essen gut auswählen und zu Hause richtig aufbewahren. Wir geben Ihnen die Tricks, um Ihr Essen mit Gesundheit und Geschmack zu genießen.

Diesen Monat, in einer Packung mit dem CLARA-Magazin, das Neueste vom Ernährungswissenschaftler und Influencer Carlos Ríos: Melden Sie sich für echtes Essen an. Eine Anleitung, wie man richtig isst und keine Diät mehr macht, die vollständige 30-Tage-Menüs sowie eine Vielzahl von Rezepten für echte Lebensmittel enthält.

Thunfisch, Truthahn, Muscheln ... Wenn Sie nicht abnehmen können und sich über Ihren Stoffwechsel beschweren, nehmen Sie diese Snacks so schnell wie möglich in Ihre Menüs auf.

Es zum Nachtisch zu essen ist schlecht. Da es Zucker hat, wird die Frucht gemästet. Um Gewicht zu verlieren, ist es am besten, Obst zum Abendessen zu haben ... Wie viele dieser Mythen haben Sie gehört?

Was Sie in Ihrer Speisekammer haben, macht den Unterschied zwischen mehr oder weniger dünn. Wir geben Ihnen die Tricks, damit Sie den gesündesten Kauf tätigen können.

Verpassen Sie diese Empfehlungen nicht und machen Sie jeden Tag zu etwas Besonderem, um jeden Tag optimal zu nutzen und am guten Morgen aktiv zu werden.

Wenn Sie den Verbrauch dieses gesunden Minerals erhöhen möchten, entdecken Sie, welche Lebensmittel Magnesium enthalten, und nehmen Sie sie in Ihre Ernährung auf. Wir geben Ihnen alle Schlüssel.

Vergessen Sie Diäten, die unmöglich zu befolgen sind. Der Ernährungswissenschaftler und Influencer Carlos Ríos weiß, wie man sich gesund ernährt, ohne sich zu sehr zu komplizieren.

Die Haltbarkeit eines aufgetauten Lebensmittels hängt von vielen Faktoren ab, wie z. B. der Art des Lebensmittels, seinem Zustand oder der Abtautemperatur. Raus aus dem Zweifel.

Wenn Sie wissen, wie Sie auswählen, was Sie auf Ihren Teller legen, können Sie jahrelang gesund werden. Diese 15 Lebensmittel sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich.

Gutes Essen heute kann Ihre Gesundheit jetzt und morgen verändern. Entdecken Sie seine Vorteile und nutzen Sie die Heilkraft von Lebensmitteln.

Wenn es um Kalium geht, sind Bananen das erste Lebensmittel, das normalerweise in den Sinn kommt. Aber es ist weder das einzige noch das mit dem meisten Kalium von allen. Sieh an

Hier sind drei Methoden, um eine Avocado schnell zu reifen, und ein Bonustrack, ein Trick, um festzustellen, ob die Avocado genau richtig ist.

Wenn Sie nicht an Salmonellose oder anderen Vergiftungen leiden möchten, finden Sie heraus, welche Lebensmittel Sie im Kühlschrank aufbewahren sollten.

Wenn Sie nach Lebensmitteln suchen, die reich an Vitamin D sind, dann haben Sie sie hier. Sie kennen auch die Hauptquelle für Vitamin D ...

Eine gute tägliche Einnahme hilft Ihnen, Erkältungen vorzubeugen und hat starke Haare und Nägel.

Wir haben eine Erdnussbutter gefunden, die sehr gesund ist, weil sie NUR Erdnüsse enthält

Erhöhen Sie Ihre Abwehrkräfte auf natürliche Weise in Ihrer Hand. Diese Lebensmittel und Vitamine verhindern, dass Sie dieses Jahr fallen!

Wie viele Kalorien hat ein Espresso? Macht dich ein Latte fett? Kann ich eine Scheibe haben, wenn ich eine Diät mache? Entdecken Sie die Kalorien, die Ihnen jeder Kaffee gibt.

Die Antwort ist, dass es nicht schlecht ist, aber es ist auch nicht gut ... Wenn Sie wissen wollen warum, lesen Sie weiter.

Wir geben Ihnen 8 Rezepte für Obst- und Gemüsesmoothies, die Ihrer Gesundheit helfen und mit denen Sie Ihre Haare und Haut schöner zur Geltung bringen.

Kennen Sie die Eigenschaften von Zitrone? Wir erklären sie Ihnen und geben Ihnen überraschende Tricks, um alle Vorteile zu nutzen.

Entdecken Sie die Vorteile und Schlüssel der Mittelmeerdiät und laden Sie ein kostenloses Wochenmenü zum Ausdrucken herunter.

Unsere Ernährungswissenschaftler haben diese herunterladbare druckbare Diät vorbereitet, ideal, wenn Sie einen sehr hohen Cholesterinspiegel haben.

Finden Sie heraus, was es ist, wie es Ihnen nützt, wofür es ist und wie Sie Kurkuma einnehmen, ein Gewürz mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.

Wir haben mit Influencer Realfooder über echte Lebensmittel, ultra-verarbeitete Lebensmittel und gute Gewohnheiten gesprochen.

Sie sind sich nicht sicher, was Sie trinken sollen, wenn die Hitze aufkommt und Sie nach etwas suchen, das Sie abkühlen können, ohne Ihre Leitung zu verlieren? Wir bieten Ihnen mehrere Möglichkeiten.

Wir analysieren die Schokoladensorten und sehen, welche die gesündesten Optionen sind.

Wenn Sie keine Ideen mehr für Ihr Sommerfrühstück haben, werfen Sie einen Blick darauf, denn wir wissen, welche Einflussfaktoren erforderlich sind, um den Tag voller Energie zu beginnen. Weiter lesen!

Möchten Sie wissen, ob Sie Vitamin D benötigen und wie Sie dieses Vitamin erhalten, das Knochen und Abwehrkräfte auf gesunde Weise stärkt? Hier sind die Antworten.

Probleme auf die Toilette zu gehen? Vielleicht bekommen Sie nicht alle Ballaststoffe, die Sie sollten ... Beachten Sie die idealen Lebensmittel zur Bekämpfung von Verstopfung.

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Manchmal denken wir, dass uns Eisen fehlt, weil wir so müde sind, aber oft liegt es an Magnesium. Finden Sie heraus, ob Sie es vermissen, wie Sie es bekommen und nicht verlieren.

Hier sind 5 einfach zuzubereitende Fitness-Frühstücksrezepte, die von einem Ernährungsberater genehmigt wurden.

Wir sagen Ihnen, was genau Vollkornprodukte sind, welche Vorteile sie haben und wie Sie sie in Ihre Ernährung integrieren können.

Beachten Sie diese Tipps, wenn Sie das Haus verlassen, um Einkäufe zu erledigen, damit Sie Ihren Korb nicht mit ungesunden Lebensmitteln füllen.

Eine sehr häufige Frage ist, wie viele Eier pro Woche gegessen werden können und ob das gekochte Ei mästet. Hier ist die Antwort auf diese und andere Fragen.

Nachdem die Situation es uns erlaubt, widmen Sie dem Frühstück noch ein paar Minuten: Bereiten Sie es ohne Eile zu und genießen Sie es. Schreiben Sie diese einfachen und köstlichen Ideen auf

Leicht, leicht, fettarm ... Lassen Sie sich von diesen Konzepten nicht täuschen. Manchmal kann ein Gericht, das Sie für leicht halten, eine Bombe sein!

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